0
metingen opgeslagen
Voor scholieren • gratis • zonder account
Vind je rust. Krijg grip op stress.
Een professionele en rustige tool waarmee je in 2 minuten inzicht krijgt in je stressniveau, met tips die echt toepasbaar zijn op schooldagen.
✔ 5 korte vragen✔ Directe score✔ Lokale opslag
5
vragen per test
< 1 sec
directe uitslag
Tip van de dag
Plan eerst je moeilijkste taak, daarna pas kleine taken.
Stap 1 — Doe de check
Je beantwoordt 5 korte vragen op schaal 1 t/m 5.
Stap 2 — Bekijk je score
Je ziet direct of je stress laag, gemiddeld of hoog is.
Stap 3 — Neem actie
Je krijgt meteen praktische tips die passen bij jouw score.
Projectuitleg
Uitlegvideo van StressCheck
In deze uitlegvideo laten we zien hoe StressCheck werkt, hoe je score wordt opgebouwd en hoe je de tips direct kunt toepassen in je schoolweek.
Waarom StressCheck op school werkt
In een drukke schoolweek geeft StressCheck snel overzicht. Je ziet je score, ontvangt tips en houdt je voortgang van de week bij op één plek.
Ons projectteam
Noyan, Leas en Bilal bouwen samen deze website voor het schoolproject. We focussen op duidelijke uitleg, snelle feedback en een rustige uitstraling.
Ontmoet onze projectleider (CEO)
Noyan Eijkenboom is de CEO van StressCheck. Met deze tool wil hij scholieren helpen om stress sneller te herkennen en op tijd actie te nemen.
Tech Support
Bilal Gharibi helpt bij technische problemen met de website, grafiek en instellingen zodat je snel verder kunt.
Mentale Support
Leas Mansoraty is het aanspreekpunt voor mentale support. Je kunt bij hem terecht om te praten over stress, prestatiedruk of spanning.
Jouw StressCheck
Beantwoord 5 vragen op schaal 1 t/m 5. Je score en tips verschijnen direct.
Jouw uitslag
Tips voor jou
Mijn voortgang
Weekoverzicht van je stressscores.
Gemiddelde
-
Hoogste
-
Laagste
-
Aantal tests
0
LaagGemiddeldHoog
Laatste metingen
| Datum | Score | Categorie |
|---|
Over stress
Educatieve uitleg in duidelijke taal voor scholieren.
Wat is stress?
Stress is een natuurlijke reactie op druk. Een beetje spanning helpt je om alert te zijn.
Gezonde spanning vs ongezonde stress
- Gezond: kortdurend en helpt met focus.
- Ongezond: blijft lang, geeft moeheid en piekeren.
Wat gebeurt er in je lichaam?
Je lichaam maakt stresshormonen aan, je hartslag stijgt en je spieren worden gespannen.
Stress bij scholieren
Veel leerlingen ervaren druk door toetsen, planning, sociale verwachtingen en keuzes voor vervolgstudie.
Wanneer hulp zoeken?
- Als stress langer dan een paar weken blijft.
- Als slapen, concentratie of motivatie duidelijk slechter worden.
- Als je merkt dat je vastloopt op school of thuis.
Praat met ouder, mentor, docent of leerlingbegeleider.
Herken jij dit?
Klik voor extra uitleg
Waarom voel ik stress voor toetsen?
Je brein ziet de toets als belangrijk. Met voorbereiding en rustmomenten zakt spanning vaak.
Wat helpt direct?
Adem 2 minuten rustig, drink water en begin met één kleine taak.
Wanneer praten met iemand?
Als klachten aanhouden of toenemen is praten met een volwassene een sterke stap.
Motivatiekaartje
Kleine stappen zijn ook vooruitgang.